Yasmina
تعتبر السباحة في البحر والاستمتاع بالمياه والرمال أمرًا مفرحًا للكثيرين في فصل الصيف. إضافة إلى ذلك، تحتوي مياه البحار على معادن وعناصر غذائية مفيدة للبشرة وقد تساعد في علاج بعض مشاكل الجلد، بالإضافة إلى تعزيز الصحة النفسية.
إليك بعض الفوائد المحتملة للاستحمام في مياه البحر وكيفية تجنب الآثار السلبية لأشعة الشمس:
1- علاج المشاكل الجلدية: يعتبر الاستحمام في المياه المالحة مفيدًا للبشرة، حيث يمكن أن يساعد في علاج بعض المشاكل الجلدية مثل التهاب الجلد والتشقق والجفاف. تحتوي المياه على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعمل كمستحضرات تجميل طبيعية وتساعد في علاج هذه المشاكل.
2- تنقية وتطهير البشرة: تعمل المياه المالحة على تجديد شباب البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وإشراقًا. يحتوي الماء على الصوديوم واليود الذي يعمل كمطهر للبشرة.
3- تخفيف الألم: يمكن للسباحة في مياه البحر تخفيف آلام العضلات وتحسين الدورة الدموية، كما يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات العضلات وتحسين صحة المفاصل في بعض الحالات الطبية.
4- تحسين الصحة النفسية: إضافة إلى فوائدها على البشرة، تؤثر السباحة في البحر بشكل إيجابي على الصحة النفسية والعقلية. تشير دراسة علمية إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والبيئات الطبيعية لها فوائد أكبر على الصحة النفسية والعقلية من ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة.
يجب أخذ بعض الاحتياطات عند السباحة في البحر، مثل حماية البشرة من أشعة الشمس التي قد تسبب الحروق وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ينصح باستخدام واقي الشمس والجلوس في الظل وارتداء الملابس الواقية عند التعرض للشمس.
في النهاية، يمكن إعداد محلول الماء المالح في المنزل للاستخدام بواقع مرة أو مرتين في الأسبوع. يتطلب إعادة التفاعل مع البشرة والاستماع لتأثيرها، وفي حالة حدوث جفاف أو تهيج أو أية مشاكل أخرى، يجب استشارة الطبيب.
