كم من الوقت يمكن استغراقه لعلاج واستعادة نشاط الكبد الدهني؟

مدة شفاء الكبد المصاب يعتمد على حالتك الصحية، نظامك الغذائي، الالتزام بالعلاج، العمر، والجينات. قد يتمكن الشخص من عكس حالة الكبد الدهني في أقل من ستة أسابيع في بعض الحالات، وفقًا لموقع healthifyme. ولكن، يتوقف الجدول الزمني للشفاء على نوع مرض الكبد الدهني والمرحلة التي تعاني منها ووجود أي حالة صحية أخرى. عادةً ما يستغرق الشفاء من 6 أسابيع إلى شهرين. ولكن، يتعين عليك الالتزام بنظام غذائي معين وتغييرات في نمط الحياة لمنع الانتكاس. من المهم أن تستشير اختصاصي تغذية محترف، خاصة إذا كانت هناك أعراض غامضة وغير محددة، ويقدّم الاسباب الأساسية لمرض الكبد الدهني. هناك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعد في عكس دهون الكبد، مثل اتباع نظام غذائي غني بالبقوليات وقليل الكربوهيدرات باستهلاك الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والبذور التي تحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني المضاد للالتهابات. الاسترخاء والحصول على نوم منتظم، وامتصاص النشاطات التي تخفف التوتر مثل اليوغا والاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أيضًا أن تقلل من الالتهاب في الجسم. من المهم السيطرة على جدول النشاطات لتخصيص وقت للاسترخاء وفصل النشاطات الاسترخائية بشكل كامل.